亚麻油营养补充剂

如何选择营养补充剂

目前，在市面上的营养补充剂产品很多，品种不一，功效也参差不齐。若想正确的选择到性价比高的营养补充剂产品，首先要了解营养补充剂的选择标准。

首先就是要选择有品牌**度，历史悠久的大品牌。越是历史悠久的大品牌，越能证明其品牌的品质和信誉，使用起来也就相对放心。

其次就是产品的原材料一定是**种植成长起来的。因为对于营养补充剂来说，较重要的就是原材料的添加，**种植的原材料既**又科学，不添加任何化学成分，能确保食用*。

再次就是要具备科研实力，要有强大的研发团队和技术作后盾，只有这样，才能用科技的力量萃取到原材料较精华的部分，以到达显着的保健效果。

最后就是产品的质量要有**。只有经过严格的层层把关，才能研发出较优质的产品，才能达到较优质的功效。

成长过程中我们的宝宝究竟需要哪些营养补充剂，

如何补才能真正发挥作用，

NO1：出生后2周内务必补充维生素D

母乳提供了宝宝生长发育所需的大部分营养成分，维生素D的含量却很低。可是钙的吸收和利用少不了维生素D的参与。

但是，要在体内合成维生素D，孩子的皮肤就要接受阳光中紫外线的照射，大部分新生儿由于很少出门很难接受足够的阳光照射。因此，宝宝出生两周后每日要补充400～600个国际单位(IU)的维生素D。

怎么补:

• 维生素AD胶丸、滴剂，或者维生素D3片剂都可以，严格按照剂量补充就可以了，一定不要**量补充。

• 如果是吃配方奶的宝宝，每天能保证500毫升配方奶，就没有必要补充维生素D。

• 等到宝宝逐渐长大，可以经常出去玩，每天户外活动时间不少于2个小时，可以不用额外补充。

NO2：6个月后辅食来补铁

在妈妈肚子里的时候，宝宝就会开始储存铁元素。这部分铁的储存可以维持宝宝从出生到6个月的消耗。6个月后，宝宝就需要从辅食中补充铁元素，否则很容易患上缺铁性贫血。

宝宝缺铁的信号主要包括：面色萎黄或苍白，嘴唇颜色比较白；经常无精打采，而且食欲减退；指甲不光滑，皮肤和毛发干燥，口角破裂。当然，这些症状都是在严重贫血时才会出现。

怎么补:

辅食是较好的补铁途径，比如含铁的米粉、蛋黄、瘦肉泥等。宝宝过渡到正常一日三餐后，每天吃点红肉即可。除非是严重贫血，可以在医生的指导下补充铁剂。

NO3：宝宝基本不需要补锌

缺锌会影响宝宝的生长发育，造成智力低下，但若体内不缺锌而滥补，则会抑制铁的吸收和利用。

一般来说，只要正常喂养，及时添加辅食，宝宝一般不会缺锌。但如果宝宝出现头发稀且黄、个子小、食欲差并且睡觉不安稳，这种情况下妈妈可以带宝宝去医院做相关检查，看看是否缺锌。

怎么补:

补锌制剂：如果检测证实宝宝缺锌，可选择补锌制剂，或者复合维生素。锌剂的一个主要*是胃肠道反应，所以不要空腹服用。

食补：牡蛎、鲱鱼等海产品中含锌量较多，如宝宝无过敏反应，可考虑每周至少食用海产品2～3次。

另外，海苔含锌较丰富，可以把海苔当作零食，每天给宝宝食用一些。但选择海苔的时候不要选择过咸的海苔，否则会增加宝宝的食盐摄入量。

先锌后钙效果更好：既要给宝宝补钙，又要给宝宝补锌，那钙锌适合放在一起补吗？

一般剂量情况下不会相互影响。但较好的做法是“先锌后钙”，白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。

因为，宝宝生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程，在此过程中，锌不但起着重要的催化作用，同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢。

如果先给宝宝补锌，能使细胞，包括骨骼细胞生长加快，而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此，补锌后再给宝宝补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。